ゆきだるま日記

静岡市在住の土木会社の事務員です。 女を忘れないように、女を楽しめる年代として、日々道楽人生を送っています。

最近思うこと

祝46歳! ついにアラフィフ宣言!しようと思う備忘録

2017年7月26日


今日は46回目の誕生日を迎えたので
自分自身をお祝いしながらツラツラと備忘録です。


出勤前に時計を見たら
ゴロ合わせもバッチリ
46歳の誕生日 (1)




去年の誕生日とほぼ変わらない灼熱の夏の朝。
愛車のジョシコも相変わらずです。
46歳の誕生日 (2)




会社に到着していつものように
ネットを見ようとしたら・・・
Googleがお祝いムード満載でした。
46歳の誕生日 (1)




去年と大きく違うのは
すこぶる寝不足だった事


海外ドラマ鑑賞が趣味なので
いつも何かのドラマをイッキ見してるのですが
現在進行系は本人まさかの
グレイズ・アナトミー


コツコツ見続けてはや1ヶ月。
ようやくシーズン7まで来ました。
hulu視聴でシーズン11まで配信しているので
この寝不足はまだまだ続きます


決してグレイズ・アナトミーが好きなワケではなく
毎回イチャモンつけながら
出演者たちのめんどくさいやり取りを
傍観しながら見続けていたら
ついにやめられなくなってしまった。
海外ドラマはある種の中毒性があると思います


その中毒症状で・・・
毎晩あと1話もう1話と見続けて
寝不足全開っす。


結局寝たのは日付が変わって夜中の2時。
起床は5時なので・・・
睡眠時間3時間!

今日は早く寝ようと思います。
お肌に悪いというか・・・
体力的にホント無理なのだ。
アラフォー世代がアラフィフ世代へと
移行する微妙なお年頃です。



46歳初日の今日も平凡な日々は続きます。


会社員最大のお楽しみは
すぐそこに近づく夏期休暇。


大手企業の羨ましい限りの
長期夏期休暇案内を横目に
今日も地味に日常を過ごす
地方事務員の誕生日備忘録でした。



最後に私のブログを見に来てくださる皆様へ。

アクセスカウンター100万PVを目標に
コツコツ書き続けた備忘録が
気がつけば124万PVを超えていました。

時折いただくメッセージと
徐々に増えたカウント数が
病んだ心に沁みる毎日でした。

趣味嗜好は変わりませんが
46歳のゆきだるま日記。
今後共よろしくお願いします。

管理人 ゆきだるま



老化現象との闘い 白髪と老眼と五十肩の備忘録

2017年5月10日

今日は45歳という年齢と共に
日々襲い来る老化現象と闘う備忘録です。


10年前の自分とは全く別物の
体の変化を感じる瞬間でございます


老化現象の程度とか
感じる度合いは人それぞれですが
日常生活の中でなるべく快適に暮らしたいと願い
老化と日々闘うミドルエイジです


偏頭痛外来の時も先生に
更年期
とか言われたし・・・


私の場合は白髪が目立つようになったのが
早かったな~と思います。
白髪は染めれば良いので
白髪問題は老化現象の重要度としては
一番低いランク付けです。
なので★1つ



そして次に襲われた老化現象が・・・
老眼

これが・・・
かなり深刻な事態です。
★3つ

あの・・・
深刻な老眼という意味ではなく
離せば分かる四十代。
この意味を理解できる世代になったわけです。


ここ1年くらいの間に

老眼だわね・・・

と感じる瞬間が増えてきました。


かなり切実に!


もともと視力はあまり良くないので
遠くが見えなかったのですけど
近くも見えなくなったと実体験したときは
そりゃ~も~サプライズでした


以前は小さな文字は近寄って見ていたのに
老眼が始まるとぼやけて見えない
見える位置まで離していくと見える。
遠くはぼやけて見えないのに
近くのものは離すと見える。


な~ぜ~


100円ショップとかに置いてある
老眼鏡をかけて試してみたりしましたが
あの「+1.0」とか書いてある老眼鏡では
強すぎて見えにくい。


では老眼じゃないのかというと
間違いなく老眼。
だって・・・
小さな文字は離さないと見えない。


ムズい!


相方さんのほうが老眼はさほどでもなく
同じ小さな文字を見る距離が
断然私のほうが離れてる~~~


T-BOLANの・・・
離したくはない~♪
というフレーズが頭の中を駆け巡ります!
※老眼的にです。


JINSに立ち寄った際に
老眼鏡を眺めていたら
店員さんが声をかけてくれて
「測定だけでもしてみましょうか?」
と言ってくれたので早速測定。

結果はコチラ。
JINZ視力測定

実はこの数値の意味が良く分からなくて
自分でググりました。

SPH(球面度数)に
マイナス数値の場合は遠視または老眼
プラス数値の場合は近視
という数値の見方を知ったわけです。


数値が大きいほど度が強くなるようなので
数値だけを見ると軽く老眼が判明しました。


JINSでレンズを入れて見え方の確認もしましたが
これが微妙な見え加減でして
手元の小さな文字は離さなくても見えるのですが
老眼に合わせた度数なので
当然のように遠くは見えません。


近視で老眼?


近くは見えて遠くが見えない近視
なのに近くがぼやけて見えない老眼。
遠くも近くも見えないなんて・・・

どうしろと言うんだい?


遠近両用は視界がフワフワ浮いた感じで
とても気持ち悪いので却下。
となると・・・
遠くを見る時はいつものメガネで。
近くを見る時は老眼鏡で。
という使い分け生活を送ることになります。

面倒だ。



ということでひとまず測定だけしてもらい
老眼鏡はもう少し保留案件になりました。


軽い老眼の皆様。
日々どうやって過ごしているのでしょうか?

やっぱり状況に応じて
メガネを使い分けしているのでしょうか?


一番直近で作ったメガネの測定はコレ。
2015年8月2日の測定結果。

JINSメガネ保証書15-08-02


老眼に変化するまでに2年弱の期間。
強く老眼を感じたのはここ1年くらい。


恐ろしい速さで老眼はやってくる。


見えるところまで離したり
見える場所を探したりするその動作が
なんとも老いた風情を醸し出すのだ。


コンタクトレンズは体験したことが無いので
怖くて論外

老眼対策はもう少しじっくり考えるとします!


最後はトドメの五十肩で締めくくる。
痛みレベルは★4つ

左肩に違和感を感じたのが
もういつのことだったか分からないくらい前。

左手で何気なく物を取ろうとした時
痛みを感じていたものの
それが肩だと気付くまで
かなりの時間を要しました。

痛みの場所を探り当てたのは相方さん。
なんだか腕が痛いような気がすると訴えたら
肩の関節付近をグッとつままれた時
痛みを感じて驚いた


「それを五十肩と言うんだよ」


と・・・諭すように教えてくれました


今年に入ってから絶え間なく痛いので
慢性化している痛みなのですが
最近はこうすると痛い!
という動作が分かるようになりまして・・・
痛みを感じる動作は控えるようにしています。

ただね。
服を着る時に激痛が走るようになり
このまま放置していいのかと
ようやく思い悩むようになりました。

相方さんも五十肩は経験済みなのですが
1ヶ月程度で良くなったという
相方さんの症状とは異なり
早5ヶ月近く痛む自分の肩に
不安を隠せない乙女心です。

老化なのか
運動不足なのか
不摂生なのか
何かの罰なのか・・・


年齢的にも体力的にも
急勾配の下り坂

とは言うものの・・・
自分の体は交換が出来ないので
老いていく自分をいたわりつつも
そんな自分と日々折り合いを付けている
ちょっと切ない備忘録でした。


偏頭痛備忘録 予防薬デパケンの使用を中断

2017年4月28日

今日は偏頭痛備忘録です。

偏頭痛と闘う皆様。
毎日元気に暮らしているのでしょうか。

私の偏頭痛は最近頻度が増え
ゾーミックなくして生活が成り立たないほど
頓服薬に依存した暮らしをしています。


その前に・・・
ゾーミックという名前だと信じていたのですが
ゾーミッグ
が正解なのでしょうか


現在はこのゾルミトリプタン錠に
ジェネリックが存在するので
正確には「ゾーミッグ」を服用しているのではなく
共和薬品工業のゾルミトリプタンOD錠2.5mg「アメル」を
服用しているのですが・・・
なんとなく長くて面倒なので
ゾーミッグを服用してるんだよね~という
雑な言い方で通しています。


前回の主治医が変わって偏頭痛が増すという
あの備忘録からおよそ2ヶ月。
2ヶ月ぶりにあの主治医の元へ行ってきました。


2ヶ月の間、
予防薬として処方されているデパケンを
1日3回服用していますが
実際のところその予防的効果を感じるほど
効き目を感じない毎日を過ごしていました。


偏頭痛外来に行き始めてすぐに処方された
ミグシスも実際のところ予防的効果は無く
2年近くデパケンの予防薬を服用する
毎日から学んだことは
痛い時は痛い
という至極当然の結果論でした。


偏頭痛のツライところは
その痛みがいつ襲ってくるのか
自分でも分からないところ。
偏頭痛の痛みの仕組みは解明されても
それを改善するすべは無いのです。

だから・・・
痛みコントロール



前回の診察で処方していただいたゾーミッグ20錠。
その20錠の在庫が豊富に思えた最初の頃は
とても気持ちに余裕があり
痛くなっても薬があるから大丈夫
という精神的余裕からか
偏頭痛の回数も少なかったのですが!

4月に入り痛い日が多くなり
あれよあれよ言う間にゾーミッグの在庫が
残り5錠を切った時あたりから
心が不安でたまらなくなりまして・・・

痛みを不安に思う気持ちと
薬の在庫が少ない事実と
診察代を浮かせたい貧乏性な性格も手伝って
毎日偏頭痛を憂うようになり
まさに痛みウツ


今回の診察を前日に控えた朝
餌付くような痛みと共に目覚めた時
最後の1錠を飲み干しひとまず鎮静。

そして不安な一夜をゾーミッグ無しで明かし
なんとか無事診察時に新たな処方箋を頂きました。
2017-04偏頭痛 (1)-R



この日主治医の先生から

「予防薬効いてる?」

と問いかけられて・・・

「よく分からんのだよ」

と答えました。


脳の興奮を抑えて
血管の収縮を抑制する→と信じている!
デパケンの服用で1回/200mg×3回=1日/600mgを
継続しているにも関わらず
偏頭痛の頻度が下がらない私。


先生が続けて言った。

「デパケンも副作用が無いわけではないので
 効果を感じないのなら一度中断してみましょう。」

その選択肢は自分では思いつかない事だったので
久しぶりの変化に心が踊る。


そして自分の症状をもう一度伝えた。

ゾーミッグを飲むと100%鎮静すること。
痛みのサイクルが不定期であること。
1日~5日程度痛い日は続くけど
ゾーミッグを飲むとその後は快適に過ごせること。


痛みから解放することで
痛みウツからも解放される。


ゾーミッグの在庫が気になるなら
残り少なくなったら
薬だけもらいに来れば良いという
医者の言葉が心に響いた。


心因的な不安を取り除いて
効果の薄い予防薬を中断する。
予防薬を再開したい時は
いつでも対応するという
先生の言葉が痛みで荒んだ心に沁みました。



今回の診察代600円とお薬代は2,450円。
デパケンを中断して薬代が少し安くなりました。
2017-04偏頭痛 (2)



デパケンの在庫が6日分ほど残っているので
この分は飲み干してから中断期間に入ろうと思います。
2017-04偏頭痛 (4)
ひとまずさよならデパケン~


これからもよろしく頼むよ。
ゾーミッグ
2017-04偏頭痛 (5)



最後に・・・
私の持ち歩く薬をお披露目。
2017-04偏頭痛 (3)


突然の蕁麻疹系かゆみにザイザル。

筋肉痛にロキソニン&サイトテック

肩こり&肩の関節痛にロルカム&レパミピド


レパミピドは胃痛時にも服用可能なので
少し多めに持ち歩いています。
2017-04偏頭痛 (6)



薬など飲まない健康な体が一番ですが
現代医学で改善される痛みとは
うまく折り合いをつけて暮らしていきたい。


今日もどこかで偏頭痛と闘う皆様。
私も共に頑張るわよ!


今日は偏頭痛の備忘録でした。


そして・・・
いよいよゴールデンウィーク突入です
皆様ステキな休暇をお過ごし下さい。

そしてサービス業に従事していらっしゃる皆様。
繁忙期に頑張ってくれる皆様のお陰で
楽しい休暇が過ごせます。
ありがとうと感謝に尽きます!

休暇の皆様も・・・
お勤めの皆様も・・・

どうぞご安全に!


勤続10年記念日に綴る、ゆきだるま日記へメッセージを下さった皆様へ

2017年4月9日

ゆきだるま日記へメッセージを下さった皆様と 
このブログを見て下さっている皆様への
お礼と感謝の備忘録です。
 

今日はちょうど私が勤めている会社で
勤続10年を迎えた日でもあります。
今日は休日ですが

勤続10年を迎えた節目の日でもありまして
心を整理したいような気分でもあります。


このブログを最初に立ち上げた時は
特に「こうしたい!」なんていう方向性もなかったのですが
最近はたまに拍手コメントやメッセージからいただく
温かな言葉がとても心に滲みておりまして
お礼をお伝えしたかった。


基本的に社交性が乏しいので
人付き合いが長続きしません。
これは40歳を超えたあたりから拍車がかかりました。


ブログを通して誰かの
「うんうん分かるよ!その気持ち〜」
「そうそうソコが見たかったのよ〜」
という親近感を持っていただけたら嬉しいな〜と
その一心で今もブログを続けています。


その私の興味に誰かが反応してくれた時
あまりの嬉しさで実はいまだにコメントもらうと
泣いています。


涙腺崩壊!


大人になるとなかなか他人に
褒めてもらったり
共感してもらうことが少なくなり
孤独を感じる瞬間が増えたりします。


そんな今の自分のちょっとした出来事に
反応してくれる人がいると心が救われて嬉しくて泣く。


そして頂いたコメントに返事をしたくなるのですが
私は記事に対してのコメントをクローズしてるので
どこに返事をしていいのやらと悶々と考えておりました。


コメントを下さったが
毎日見に来てくれているかもわからないし
どうしたものか・・・と悩んでいるうちに
どんどん時間だけが流れてしまいまして
大変申し訳なく感じておりました。


頂いた拍手コメントやメッセージは
必ず拝見しています。


そう・・・
見ているのよ!
ありがとう!


それをどうしても言っておきたかった。



コメント欄をクローズしているのは
冷たい誹謗中傷から我が身を守るためで
たぶんこれからもコメント欄を開く予定は
残念ながら無いのですが
それでもたまにいただくメッセージは
私の冷えた心を和ませてくれる特効薬で
その一言にどれだけ感謝しているかわかりません。


マイペースですがこれからも
今のままこのブログを続けて行きますので
どうぞこれからもお気楽でお気軽に
お付き合いいただけたらとても嬉しいです。



今日はお礼の備忘録でした。


 

偏頭痛備忘録 主治医が変わって偏頭痛が増す

2017年3月3日


今日はひな祭り。

74歳の母親が45歳の娘のために
ちらし寿司を作ってくれました。

親の愛情に感謝しつつ
感謝の言葉はなかなか口に出して言えない
母娘二人暮らしは時々気まずい空気が流れます


今日は偏頭痛の備忘録。

偏頭痛をキーワードにして
私のブログにお越し下さる方々。

共に痛みを分かち合う仲間が
同じような肉体的痛みと経済的痛みを
抱えているんだと感じるたびに
とても前向きな気持ちになります。


今日はタイトルの通り・・・
主治医が変わって偏頭痛が増したお話です。

今まで診察して下さっていた女医の先生。
なんと・・・御前崎で開業してしまった。
今年の1月の診察の際に聞いて驚いていたのですが
まさか御前崎までは通えないなぁ・・・と
主治医が変わることはその時承知していたことだけど
いざホントに新しい先生に診察してもらってみると
いろいろ思う所があったので
そこらへんを忘れないために備忘録。


今回担当になったのは医院長先生。
初老の男性医師で過去数回
診て頂いたことがありました。


その時も言われたことなのですが・・・


女性で年齢的にもホルモンバランスの崩れとかありますし
偏頭痛に悪い食べ物の摂取は控えるように・・・


というアドバイスを頂いていました。


そう・・・
何度も!

その先生に当たるたびに・・・
何度も聞いたよ!


先生は忘れてしまうのだろう。
私という患者のことを。

でも私は覚えているんだよ。


要約すると・・・
あんたもう更年期なんだから
ホルモンバランス崩れて偏頭痛が起こるんだよ。
ワインとかチョコレートとか
体にいいと言うポリフェノールなんか摂らないでよ。


ざっとこんな事をやんわりと言われた。

何度もね!


そりゃそうだろう・・・
だって私45歳だもの。
更年期だってやってくるし
体だって疲れやすい。
最近体がダル重で
やる気が出ない事だって増えてきた。


でも先生。
何度も言われると
さすがに凹むわよぉ

しかも・・・
私はその度に何度も言ってきたじゃない。

チョコレートは嫌いだ。
ワインも飲まない。
お酒が飲めないんだよ。


偏頭痛と長く付き合ってきたので
完治を目指しているのではなく
痛みとウマく付き合って快適に暮らして行きたいのだ。


予防薬をデパケンに変えて
朝昼晩と同じ量を飲み続けていたら
調子が良い時が増えたこと。


偏頭痛の発作でつらい時も
ゾーミックで95%痛みから開放されること。


偏頭痛に悩む多くの人は
痛みから開放されたいその一心なのだ。


開業してしまった女医先生は
付き合いも長かったこともあり
痛みの軽減に向けての
お薬を処方してくれてました。

ゾーミックの残量が減ると精神的に不安になる事。
次の診察までの期間が長いことを考慮して
薬の処方箋を出してくれていました。


正直・・・
薬を処方してくれれば
どんな医者でもいいんですけど


診察後に医者から言われた
あの言葉が
頭の中でグルグルとメリーゴーランド状態で
ここ最近偏頭痛の頻度が増していた私の血管が
脈々と血流を増やして痛みを増殖させ
ついに今朝は会社遅刻したよ


主治医との相性って大切だなと
痛感した偏頭痛外来での一幕でした。


そしてまた2ヶ月分の偏頭痛予防薬と
20170302偏頭痛薬 (4)




充分なストックを兼ねたゾーミック。
20170302偏頭痛薬 (2)



こちらの薬を眺めて
偏頭痛の不安が和らぎ少し安心する。


2ヶ月に一度の診察と処方で・・・合計3,720円。
20170302偏頭痛薬 (7)



ジェネリックに変えてほんとに
医療費が安くなりました。


個人的な感想ですが・・・
デパケンのジェネリックで
バルプロ酸Na徐放B錠200mg「トーワ」を
飲んでいるのですが、前々回まで飲んでいた
バルプロ酸ナトリウムSR錠200mg「アメル」より
なんとなく調子が良い。

成分が同じジェネリックでありつつ
薬価はけっこう違うのです。
アメルは6.1円
DSC06789-R


トーワは11.4円
DSC06788-R


ゾーミックはアメルのゾルミトリプタンで
バッチリ効き目がありますが
予防薬として飲んでいる
バルプロ酸Naは断然トーワの方がいい感じ。
こういう効き目の違いってホントにあるのでしょうか?


個人的には今飲んでいる予防薬が
調子いい感じなので薬局が薬の仕入れを変えない限り
このまま継続して飲んで行きたいと思います。


ちなみに相方さんも頭痛持ちなのですが
相方さんはミグシスを処方されています。


ミグシスは偏頭痛外来の一番最初に
飲んで試したのですが
全く効き目を感じませんでした。


ここ10日間くらい毎日偏頭痛で
少し痛みウツになりそうですが
前向きに偏頭痛と上手に付き合って行きたいと思います。


今日もどこかで痛みと闘う皆様。
共に頑張るわよ!


今日は偏頭痛の備忘録でした。



 
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